• Stress in allen Ausprägungen wie Druck, Anspannung, Ärger, Aufregung, Perfektionismus, Depressionen usw. gilt als eines der am besten erforschten Phänomene in medizinischen Wissenschaften.

• Es gibt über 60.000 Stress-Studien.

• 80 Prozent aller Todesursachen in Deutschland gelten als direkte oder indirekte Stressfolgen. Dazu gehören Krebs, Herzinfarkt, Arteriosklerose, Diabetes u.a. (Bundesministerium für Gesundheit, 2000)

• Optimisten leben 10-15 Jahre länger als Pessimisten. Optimismus kann man lernen. (Studie der Mayo-Klinik/USA und sog. Nonnenstudie, Snowdon/USA)

• Depressionen sind zum Teil Folgen von chronischem Stress, negativen Emotionen, Infektionen des zentralen Nervensystems (Borrelien) und Stoffwechselstörungen. 10-15 Prozent der Deutschen leiden unter Depressionen.

• Es gab 2003 ca.18 Millionen Arbeitsunfähigkeits-Tage wegen Depressionen (Techniker Krankenkasse). Geschätzte 100 Millionen Fehltage werden vermutet, bei denen Depressionen vorliegen, aber somatische Erkrankungen vorgeschoben werden.

• Die Stressbelastung nimmt generell zu: Jeder 5. Erwerbstätige gibt an, die gesundheitlichen Belastungen durch Stress und Angst seien in den vergangenen drei Jahren “deutlich stärker” geworden (DAK 2003)

• Stress kostet Energie und mindert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit: Jede zweite Führungskraft hält ihre Mitarbeiter stressbedingt nicht mehr für voll leistungsfähig. (Manager-Magazin 1/2004)

Stress und Krebs

• Stress erhöht signifikant die Rate von Prostatakrebs.
• Eine hohe Stress-Belastung führt zu einem 3fach höheren PSA-Wert, der PSA-Wert zeigt bei Männern das Risiko für Prostata-Krebs an.
• Stress fördert das Bauchfett. Vermehrtes Bauchfett erhöht die Krebsrate um 14% bei Männern und 20% bei Frauen.

Stress und Demenz

• Chronischer Stress zerstört die Neuronen im Hippocampus (wichtig für den Lernprozess).
• Wer auf traumatische Lebensereignisse mit psychischem Stress reagiert, hat ein deutlich erhöhtes Alzheimer-Risiko.

Stress macht dick

• Stress erhöht die Insulinresistenz und begünstigt Diabetes.
• Stress lässt das Bauchfett wachsen (Cortisol = Stresshormon).

Stress macht alt

• Stress vermehrt freie Radikale und führt zu Zellalterung.
• Stress führt zu einer rascheren Abnutzung der Telomere an der Zell-DNA.
  Dadurch ist die Teilungsfähigkeit und Regeneration der Zellen eher erschöpft, die Lebensdauer der Zellen sinkt.

Stress und Immunsystem

• Chronischer Stress kann bei Multipler Sklerose die Häufigkeit der Schübe verdoppeln. Die Abwehr bakterieller und viraler Erreger ist vermindert (niedrige Killerzell-Zahl).
• Unter Stress ist die Wirkung einer Hepatitisimpfung etwa nur halb so stark.
• Stress senkt die Schwelle für Allergien.

Herzinfarkt, Koronare Herzkrankheit und negative Emotionen

• Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist bei depressiven und gestressten Menschen bis zu dreimal häufiger.
• Nach einem Herzinfarkt sterben Patienten, die vor dem Infarkt depressiv waren, bis zu dreimal so häufig.
• Wer häufig negative Gefühle und Ärger hat und dies verdrängt, hat ein bis zu viermal höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen.
• Patienten mit Depressionen haben ein zwei- bis viermal so hohes Risiko, an Angina pectoris zu leiden, wie psychisch Gesunde.

• Psychosozialer Stress ist als Risiko-Faktor für den Herzinfarkt so wichtig wie Fettstoffwechsel, Rauchen oder Diabetes.
  Fall-Kontroll-Studie 2004 mit über 30.000 Teilnehmern aus 52 Ländern (INTERHEART-Studie)